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HIROYO
キャナルシティ博多/SHOP STAFF

本当に痛みが軽減!ソフロロジー式分娩について

2019-2- 7 18:47
今回の出産は
ソフロロジー式分娩という
出産スタイルでした!



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ソフロロジー式分娩とは?

については、過去にブログにあげています
☟ 
http://www.mgc.link/mgc_blog/004/2018/12/33475/sp////










実際にソフロを経験して
思ったことをつづります!











まず、陣痛に対する恐怖心








陣痛=痛い
ではなく
陣痛=もうすぐ赤ちゃんに会える喜び








と、教えられてきたので
いつかな?まだかな?と楽しみへと
変換できていたので
恐怖心が全くなかったです

(イメトレがしっかり出来てました♡)










よく、前回の出産レポを見たりして
ゾッ!としてたりもしましたが

(前回のhttp://www.mgc.link/mgc_blog/004/2017/07/20147/sp///


今回は2回目だし、ソフロだしと
前向きでした!笑














実際、陣痛の痛み。








陣痛はやっぱり痛いです!







でも、痛くなったときに常に
"もうすぐ会えるね"
"つばさ、がんばろうね"
と赤ちゃんに心の中で声かけてました。

そのおかげか?
何故か痛みが軽くなる時もありました










あと、呼吸

前回は、痛くなればグッと痛みをこらえて
息止めてました。

今回は、フーと痛みを抜いていくイメージで
常に酸素を送ってました。








それによって痛みの感じ方も全然違いました










出産の時も一緒です!








前回は、痛くなれば
スッと息を吸って
ぐーーーーっと、めい一杯押し出す感じ
(力む方法。ドラマでよく見るやつ)








今回は、痛くなったら
大きく吸って
すーーーーっと吐いていく感じ








痛みにこらえて 向かっていく感じ
痛みを逃して ゆっくり出していく感じ

一目瞭然ですよね?(だれやねん笑)










分娩に移ってから出産までの所要時間が
前回は2時間。
今回は30分でした!

(2人目というのもあるとは思いますが)









それでも!!!
やっぱり全然違う!

痛みの感じ方、体力の消費量、冷静さ、時間、
赤ちゃんの顔色、血色








助産師さんにも
常に酸素を赤ちゃんに送ってあげてたから
とっても顔色いいよ!と
褒めてもらいました♡










前回は産んですぐ
もう絶対無理!と思ってましたし
出産レポを見る限りかなり しんどそう。


でも、今回は次 女の子欲しいなって
思う余裕もありました^_^笑



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(この笑顔が物語っている笑)








次、また妊娠したら
絶対ソフロロジー式で産みます!










ソフロロジーの推薦 音楽CDは
全然聞いてなかったですが笑
(院で渡されるCD)







日頃から、陣痛に対しての
良いイメージトレーニングと
呼吸法で全然違う出産になると思うので

是非、今後出産控えてる方、
その産婦人科がソフロロジー式ではなくても
上の2つを意識するだけなので
やってみてください^_^








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HIROYO


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