good morning ★


まだまだ私がどんな人物なのか
想像もつかないと思うので


プライベートなことは置いといて、
知って得する情報を書いていきますよ～～



今日は



私が実践してる簡単な
日々の習慣






ダイエットも兼ねてですが
健康の為にもしてます




これをしておけば増加は防げてます
(今のところですが。。）


1．お水を1.5～2.0リットル毎日飲む

もちろん常温です！
体を冷やすのはよくないですからね～

ちなみに体温が1度下がると
免疫力が30％下がるんです

恐ろしい。




2．食べる順番

もう鉄板すぎてアレですが、、、
必ずサラダやスープ類から

食べるようにしてます




3．お菓子ジュースは極力とらない

1つ言わせてください

食べますよ？？？
みんながポップコーン食べながら映画
みてるのに我慢なんてできません。（笑）


ふつーに誰よりも早いスパンで
手を伸ばします。


ですが、、、、、、


ジュースは本当に滅多に飲まないです。
そしてお菓子もチョコやピーナッツなど
体に良いものを食べます。

体に良いっていわれる量は微量なので
食べすぎはもちろんNGです




4．ストレッチをする

朝夜してます
2年くらい前まで頭がつくかつかないか
だったんですけど今ではベッタリつきます。

ストレッチしないと体が重くて
寝つきが悪くなるくらい
習慣化されてます。





まだまだありすぎるので
ここらへんにしておきます～～

インスタはじめました。☟

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どんどん更新するからみってね〜ん。






Have a nice day ★