先々週は

 

韓国出張で全くっていうほど

出来てなかったのと

 

食べて

飲んで

一気に2キロ増だった私

 

 

 

 

 

 

 

 

韓国から帰ってから

 

 

 

ジムで

ウォーキングをし

じんわり汗をかき

 

 

それと

 

 

小顔マッサージ

 

お風呂上がり

や半身浴を2回行いました

 

 

詳細

↓

 

 

 

 

それをおこなって

 

 

マイナス1キロ

 

 

まだ1キロあるので1週間で落としていきます

 

 

そのために

 

 

 

食事制限

 

ちょっとサボっていた

食事制限を復活

 

 

夜は

サラダ、スムージー、青汁

 

炭水化物を極力控えます！

 

 

1週間まずやろ！

 

 

 

 

がんばります！

 

 

 

 

 

 

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