前記事で紹介した

 

腕くるくるダイエット

 

 

 

 

 

 

 

 

これ、けっこー効いて

 

やった次の日ソッコー筋肉痛。

 

 

 

 

 

 

サイズ的に言うと

マイナス0.8cm！

 

 

んー。二の腕ってなかなか痩せない。

 

けどまだ1週間なので

続けていきたいと思います

 

 

 

 

 

 

 

そして今週取り組むダイエットは

 

【腹筋！！！】

 

 

 

 

前はずっと続けてた腹筋、

最近オサボリでお腹ぽよなので

 

 

毎日50回します

 

 

 

 

 

より効果的な腹筋は

 

クランチ

 

 

 

らしいので、

 

このやり方でやっていきます♪

 

 

 

 

 

 

結果、お楽しみに♪

 

 

 

 

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