Qちゃん
MERCURYDUO 熊本上通り店
ゆるくプチダイエット！
最近あったかくなってきて
もうすぐ春！！！
薄着になる季節、、ということで
ダイエットを始めようとおといます！
食生活では
夜ご飯の炭水化物を減らす！
サラダとスープを積極的にとる！
間食はナッツ系で満腹感を！
この3つを頑張ろうとおもいます
さっそくお昼はサラダ
そして、サラダナッツ類を入れて
食べました！
サラダだけだと飽きるけどナッツの
噛みごたえがあるから満腹感があります
重要なのが、素焼き！！
味付きのものは塩分あるし植物油も
入ってるので素焼きを選んでます
あんまり我慢しすぎると反動で
どんどん食べたくなっちゃうので、、
ゆるくプチダイエットがんばります
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