MGC ダイエット企画
途中経過と体の変化 by A
今週！5週目？？
念願のっ！！
48キロ台になりましたー！！
体脂肪率は先週から1%減って
26%
この一週間は
あまり食べ物は気にせず
昼はがっつり食べてました
スタバも食べたし
パスタも食べた。
けど、夜は気をつけて
まず体重を計り、重いと感じたら
納豆や豆腐や春雨。
あ、いけそう！と思ったら
＋お肉
など、炭水化物はとらずに
とにかくおかずだけ！
あとは週1でジムに行って
50分走ったくらいです♪
そして何より最近は
体の変化がすごいです
むかしパンパンだったデニムが
なかなかのスカスカ具合だし
下腹も出なくなりました！
やっぱり、劇的に痩せても
劇的にリバウンドするから
1ヶ月ほどかけて
生活習慣 (食生活、少しの運動)
を変えていくほうが効果的だなと
ちょうどダイエット企画開始して
1ヶ月ほど経ちましたが
まだこのまま続けていこうと思います♪
来週もお楽しみに♥
by A
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