こんばんは！

 

 

 

 

 

今日までのダイエットの結果報告です☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

前回に引き続き

体幹トレーニング！

 

 

 

先週は2日しかしてないことに

反省です…。

 

 

 

 

 

 

 

その代わりに今一番気をつけているのが

『 食生活 』

 

 

 

 

 

 

最近自分でも食事を

気をつけようと意識してました！！

 

 

 

 

 

ココ最近の食生活

 

 

 

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

 

 

 

 

朝…100%野菜ジュース

 

 

昼…好きなものを食べる！！

 

 

夜…おかずのみで炭水化物食べない

or

こんにゃく

 

 

 

 

 

 

 

そしてテレビを見ている時に

 

 

 

 

 

 

 

この状態で

足を交互に動かしてました！！

 

 

 

これかなり

腹筋にきます…（笑）

 

 

 

 

 

運動が全く出来ていないので

この程度の生活を続けてました！

 

 

 

先週少し増えたものの

 

 

 

 

 

 

 

スタートから

合計で今

 

 

 

 

?2.3キロ！！！！

 

 

 

 

 

なかなか好調です☆

 

 

 

 

 

 

 

少しは運動しないと厳しいと思うので

運動もしていきたいと思います(*_*)

 

 

 

 

 

 

では

また更新します☆

 

 

 

 

 

 

 

HARUKA

 

 

 

 

 

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