【ちかげ】小顔ダイエット
先々週は
韓国出張で全くっていうほど
出来てなかったのと
食べて
飲んで
一気に2キロ増だった私
韓国から帰ってから
ジムで
ウォーキングをし
じんわり汗をかき
それと
小顔マッサージ
お風呂上がり
や半身浴を2回行いました
詳細
↓
それをおこなって
マイナス1キロ
まだ1キロあるので1週間で落としていきます
そのために
食事制限
ちょっとサボっていた
食事制限を復活
夜は
サラダ、スムージー、青汁
炭水化物を極力控えます！
1週間まずやろ！
がんばります！
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