MGC ダイエット企画
途中経過 4W by B
途中経過！
4週目
※（）はスタート時
先週→今週
【体重 】（45.0kg）
44.5kg →44.5kg 変わらず
減らなさすぎて辛い、、
【体脂肪率】
火曜
木曜
ちょっと減りつつ
一応標準マイナスらしいが、
痩せの領域に行きたい、、笑
【筋肉量】
調べ方↓
ウエスト（62.0cm）
59.5cm→ 57.7cm －1.8cm
減ったーーー
太もも （48.7cm）
46.3cm → 46.1cm － 0.2cm
変わらず、、
今週したこと
ジム 3日
↓
・筋トレした後に
40分有酸素運動
・腕をしっかり振ってウォーキングしました
あとは先ほどUPした
食事管理！
来週は
自宅での
ストレッチ、マッサージ
をやって
むくみをしっかりとるぞ！
頑張るぞ！！！！
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