MGC ダイエット企画
途中経過：byC
途中経過やってきました！
というものの、テンションは上がらず。
生理不順で生理来ず。
先週と変わらず食欲がすごい。
体重は
プラマイゼロ。
先週と変わっていなかったです
痩せ期のときと、同じことをしても
増えないだけで減らないので
やる気もダウン。
ルナルナはマッサージとストレッチ推し
確かにむくむので毎晩かかさずしてます！
そこで！
むくみに効くストレッチ！
ご紹介します！
私もグーグルで調べて
真似したのですが、、
タオル一枚でできちゃいます！！
- タオル1本を持って仰向けに寝て両膝を立てる
- タオルの両端を両手でつかみ、タオルを右足の裏に引っかける
- 右足を膝を伸ばして上げ、右足を顔に近づけるようにタオルを手前に10回引く
※つま先も手前に引いた状態で行ってください - タオルを引いた状態で、右足を左右2回ずつゆっくり少しだけ傾ける
- 左足に入れ替えて同じストレッチを行う
3番の図
膝の裏が伸びるように
つま先を顔側に向けて下さい！
この時点で痛かったです（笑）
4番の図
3番の状態で足を伸ばしたまま
右、左に倒します！
少しキープして順番に！
これ、痛いです！！（笑）
でもマッサージとこれプラスするだけで
ほんとーにスッキリします！
私は動画で見たので画像じゃ
分かりづらいですが
是非試して見て下さい！！
byC
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