MGC ダイエット企画
【azu】心拍数管理ダイエット
わたしの1週間の目標は
・むくみとりマッサージ
・有酸素運動(週4回目標)
でした
【結果】
週3回、心拍数を管理して
ジムでエアロバイクに乗りました
※心拍数については
前回のブログをご覧あれ
↓
心拍数を最高123までに管理して
バイクを漕ぎ漕ぎ
右が平均心拍数
アップルウォッチでも管理して
バイクを漕ぎ漕ぎ
40分終わったらじんわり汗ばむ程度で
全くキツくなく余裕でできました～
が
今週は出張と外食weekだった為
なかなかみっちりトレーニングできず
結果がはっきりわかりません（ ; ; ）
でも
今週は週3外食で腹一杯食べまくってましたが
体重変動無しだったので
効果があるのかもー！！
ツラくないし運動は好きなので
今週も継続で続けてみようと思います
そして結果に見えて
みなさんにオススメできるように工夫して
頑張ってみますー！！
azu
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