MGC ダイエット企画
腹筋とレッグマジック◎
一週間目標
◎腹筋
◎ねじり腹筋
◎レッグマジック100回
腹筋とか久しぶりにしたので
ずっと筋肉痛。
一週間つづけて(1日だけサボりました)汗
ウエスト マイナス約2cm！！！
今までしてなかった分
減るのも早いのかな？と思いました（笑）
太もも マイナス0.8cm
見た目での変わりは全くわからないですが
測ってみると減っててびっくり！
ただ、レッグマジックは
絶対家にいないと出来ないので
外泊のときは足パカで代用。
初めはきついですが
3日目くらいからは慣れてきて
回数増やしても苦じゃないです！
今週は腹筋は継続で
◎スクワット
◎ランニング週2?3
で一週間頑張って見たいと思います！
スクワットは種類がたくさんあるので
厳選してまた画像載せたいと思います！
下半身が痩せたい( ；∀；)
今週も頑張りましょう( ；∀；)！
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