MGC ダイエット企画
【ハルカ】体幹トレーニング
こんにちは！！！
今週1週間
新たに体幹トレーニングを
追加して、やってみました！
メニューはこの3つ。
各30秒×2セット
そして前回からやっている
夜の炭水化物を海藻麺に置き換え。
海藻麺がない時は
豆腐を食べました、、、
体重は
先週に比べると
...+0.4kg。
前回の測定前に
極度に食べてなかったのもあるかも
しれませんが、、
増えてる…泣
結果的に少し増えてしまったので
体幹トレーニングのメニューを増やして
続けていきたいと思います！
先日お客様とダイエットの話をしていて
そのお客様は10キロの減量に成功されたらしく
詳しく話を聞いてみると
やっぱり
食べた分運動
が大事みたいです！泣
当たり前だけど
私には出来ていないことなので
たくさん汗をかくように
運動のメニューも考えたいと思います！
体幹トレーニングの新しい
メニューはまた詳しく載せますね！
今お風呂もあがったので、
今日も今から体幹トレーニングして
寝ます！！！！
HARUKA
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